Chris Bumstead (Cbum) Gewicht – Chris Bumstead ist 6 Fuß 1 Zoll groß und wiegt 230-264 Pfund. Der Gewichtsbereich bezieht sich auf die Aufbau- und Abbauperioden, die mit seinen Bodybuilding-Wettkämpfen verbunden sind.Während der Nebensaison baut CBum bis zu 260+ Pfund auf, während es Muskeln hinzufügt. Das erreicht er mit hartem Widerstandstraining und einem deutlichen Kalorienüberschuss.
Etwa drei Monate vor dem Mr. Olympia-Wettbewerb beginnt Bumstead, sein Bühnengewicht von 230 Pfund zu reduzieren. Diese Wettkampfvorbereitungsphase beinhaltet einen erhöhten Energieverbrauch und ein geplantes Kaloriendefizit. Der Bodybuilding-Erfolg von Chris Bumstead beruht auf einer stärkeren Muskelentwicklung, wie aus seinen Körpermaßen hervorgeht. Es wurden Messungen an Brust, Taille, Armen und Beinen vorgenommen.
Jetzt ist es wichtig zu beachten, dass die hier angegebenen Zahlen inoffiziell sind, da sie nicht in Wettbewerbsaufzeichnungen dokumentiert sind. Und es ist normalerweise nicht ersichtlich, ob die Messungen in der Nebensaison oder unter Wettkampfbedingungen durchgeführt wurden.Nehmen Sie also alle Bodybuilder-Messungen, die online angeboten werden, mit Vorsicht vor. Dennoch bieten die folgenden Daten einen Einblick in die Größe von Chris Bumsteads Körperbau im Vergleich zu einem gewöhnlichen Mann.
Wie Sie sehen können, ist Bumstead ein massiver Typ, und seine Größe stellt den normalen Mann in den Schatten. Aber er gilt nicht als Massenmonster wie die Profis in der Bodybuilding-Sparte.Stattdessen ist Bumsteads überzeugender Körperbau das Ergebnis bemerkenswerter Proportionen. Schauen wir uns also an, wie seine Körperverhältnisse im Vergleich zu einem „idealen Körperbau“ und dem Körper eines gewöhnlichen Mannes aussehen.
Auch hier unterscheiden sich Bumsteads Körpermaße stark von denen der gewöhnlichen Person. Zum Beispiel ist seine Taille trotz seines enormen Körpers schmal. Und seine Brust, Arme und Oberschenkel stehen in massivem Kontrast zu seiner kleinen Taille.Selbst im Vergleich zu den idealen Maßen eines „griechischen Gotteskörpers“ sind die Verhältnisse von CBum außergewöhnlich. Man könnte also sagen, seine Proportionen liegen im übermenschlichen Bereich.
Zum Vergleich: Steve Reeves war in den 1950er Jahren das Äquivalent zu Chris Bumstead. Er gewann die Titel „Mr. America“ und „Mr. Universe“ in der Zeit, die als Prä-Steroid-Periode des Bodybuildings gilt.Wie Bumstead war Reeves 6 Fuß 1 Zoll groß, obwohl sein Bühnengewicht mit 214 Pfund geringer war. Und Sie können sehen, dass Reeves bei weitem nicht so riesig oder geschreddert war wie Bumstead.
Bei übermenschlicher Größe und Proportionen ist es nur logisch, sich zu fragen, ob Chris Bumstead, nun ja … natürlich ist. Oder ist sein bemerkenswerter Körperbau das Ergebnis der Verwendung von Steroiden?Erstens ist es wichtig zu erkennen, dass Bodybuilder aus rechtlichen und finanziellen Gründen selten über Steroide sprechen. Daher können wir normalerweise keine klare Antwort von den Teilnehmern selbst erhalten.
Daher müssen wir uns auf die physischen Beweise und kritischen Anzeichen für die Verwendung von Steroiden verlassen. Zu diesen Hinweisen gehören das Auftreten von Nebenwirkungen, die Muskeldichte und -proportionen sowie der Index der fettfreien Masse.Haarausfall, Akne und gerötete Haut sind Nebenwirkungen von Steroiden. Mit vollem Haar und relativ klarer Haut erfüllt CBum diese Anforderungen.
Allerdings hat sein Teint auf Fotos ohne Bräunungsspray eine rote Farbe. Ein weiteres relevantes Zeichen sind die Größe und Proportionen von Bumsteads Schulterkappen. Sie erscheinen fast karikaturhaft eckig, was bei der Verwendung von Steroiden aufgrund der höheren Konzentration von Androgenrezeptoren in den Deltamuskeln der Fall ist.Auf dem Foto unten können Sie sehen, wie CBums Schultern im Verhältnis zu seinen Armen und seiner Brust etwas blockig und groß aussehen.
Chris Bumstead (Cbum) Gewicht : 102 Kg
Das ist der zweite Schlag, weil man vielleicht Steroide nimmt. Und der wohl quantitativste Beweis ist der FFMI-Score von Chris Bumstead, ein Maß für die Muskulatur, das proportional zur Größe und zum Gewicht einer Person ist. FFMI ist zwar keine exakte Wissenschaft, aber ein hilfreiches Werkzeug.Bei 6 Fuß 1 Zoll und 230 Pfund mit 3-4 % Körperfett auf der Bühne beträgt der FFMI von CBum 29,2. Und ein Ergebnis im Bereich von 26 bis 28 gilt als verdächtig seltsam.
Bumsteads FFMI von 29+ ist also sicherlich der Nagel im hübschen Sarg. Trotz der hohen Chance leistungssteigernder Medikamente ist Chris Bumsteads Erfolg auch ein Produkt der Ernährung und des Trainings. Schauen wir uns also an, wie er isst und trainiert. In der Nebensaison isst Bumstead täglich mehr als 6.500 Kalorien, um den Energieüberschuss zu erzeugen, der für das Muskelwachstum benötigt wird. Und das alles nimmt er in 6-7 Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich.
Die meisten dieser Kalorien stammen aus gesunden Lebensmitteln wie Reis, Geflügel, Kartoffeln und Steak. Aber Bumstead räumt ein, dass er einige nicht so saubere Dinge wie Muffins hinzufügt, um die zusätzlichen Kohlenhydrate zu erhalten, die er braucht. In der Nebensaison isst Bumstead täglich mehr als 6.500 Kalorien, um den Energieüberschuss zu erzeugen, der für das Muskelwachstum benötigt wird. Und das alles nimmt er in 6-7 Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich.
Die meisten dieser Kalorien stammen aus gesunden Lebensmitteln wie Reis, Hühnchen, Kartoffeln und Steak. Aber Bumstead gibt zu, dass er einige nicht so saubere Lebensmittel wie Muffins hineingeworfen hat, um die zusätzlichen Kohlenhydrate zu bekommen, die er braucht. Sie werden zuerst feststellen, dass Bumstead selbst beim Schneiden immer noch eine Menge Essen isst. Basierend auf den Lebensmitteln und Mengen isst er ungefähr 3.500 Kalorien pro Tag!
Auch wenn das nach viel klingen mag, ist es eigentlich immer noch ein Defizit, weil CBum so viel fettfreie Körpermasse hat und sehr aktiv mit seinem Training ist. BNach meinen Berechnungen bringt ihn dieser Diätplan in ein Kaloriendefizit von 18-23 %.Denken Sie auch daran, dass dieser beispielhafte Speiseplan ungefähr in der Mitte von Bumsteads Wettkampfvorbereitung steht. Daher reduziert er wahrscheinlich mehr Kohlenhydrate und Kalorien, je näher der Wettbewerb rückt.
Eine andere Sache, die in Bumsteads Ernährung auffällt, ist der hohe Proteingehalt. An diesem Punkt seiner Vorbereitung kommt es auf etwa 1,6 Gramm pro Pfund Körpergewicht und macht fast die Hälfte seiner Kalorien aus.Darüber hinaus stammen etwa 1/3 der Kalorien von CBum aus Kohlenhydraten, mehr als die meisten von einem Fettabbauplan erwarten würden. Diese Anzahl an Kohlenhydraten ist jedoch ungefähr genug, um sein Training anzutreiben, ohne überschüssige Energie zu liefern.
Schließlich ist Bumsteads Fettaufnahme mit etwa 1/5 seiner täglichen Kalorien relativ gering. Diese Makronährstoffverhältnisse zwingen seinen Körper, gespeichertes Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen, während er gleichzeitig reichlich Protein liefert, um einen Muskelabbau zu verhindern.Aber nur weil diese Diät für Chris Bumstead funktioniert, bedeutet das nicht, dass Sie sie kopieren oder auf Ihren Plan anwenden sollten. Stattdessen hängt die richtige Ernährung von Ihrer Körpergröße und -zusammensetzung ab,